朝： 牛乳 バナナ 昼： 牛 麺 胡麻 豆板醤 夕： 麺 牛 葱 米 サヤエンドウ 夜： イカ 芋 鰻 米 卵 梅 アボカド 胡麻 リンゴJ スウィーティーJ 17品目。嗜好品は、SKYY BLUE、麦焼酎(それから)。

-1000g。残っていた日本酒を200ccほど入れて、バスソルトもそれに合わせて和風の檜を。本が面白かったせいかお酒のせいか、いつもより汗をかいたみたい。音楽は、アシュケナージ「ショパン 12の練習曲」。本は二ノ宮知子「のだめカンタービレ」8。9を読み出…

ラーメンを2回も食べてしまった...。昨日の夜マクドを食べたこともあり、ここ半年間で最高レベルの体重に。お風呂とトレーニングでだいぶ落ちたので、あさってには元に戻るはず。 ひさびさにエステ。