朝： 牛乳 メロンパン 昼： 米 鳥 スパゲティ キャベツ 味噌 トマト 大根 ワカメ 夜： 麺 豚 もやし 葱 じゃがいも 牛 米 黒豆 卵 鯖 ひじき 鯛 トマトJ 22品目。嗜好品は、紅茶（マリアージュ・フレール T7056ワシントン） ひさしぶりにストレートで。

-600g。音楽は「ヨコハマ買い出し紀行」、本は「げんしけん」4。今までで最高の盛り上がりと、最高のシンミリ感。予想以上に良かった。

昨日の睡眠導入材の話。ちょっと金縛りにあったけど、快適に眠れた。普段金縛りって、ドスッと物が落ちてきたような感覚がするんだけど、それが無かったので特に不快ではなかった。ピッチカートのような幻聴が聞こえるのはいつもと変わらない。途中で目が覚…

朝： 米 味噌 ワカメ 牛乳 豆腐 昼： レタス キャベツ 茄子 トマト バケット パスタ ハム チーズ 夜： 卵 イカ もやし キャベツ 豚 麺 木耳 アサリ 玉ねぎ 人参 じゃがいも 米 トマト リンゴJ 牛 ヨーグルト 25品目。

-600g。音楽は無し、本は 木尾士目「げんしけん」4。四年生を書いていた人がこんなのも書いている、ってので余計に面白い。

最近2,3時間しか寝られないので、睡眠導入材（ドリエル）を使ってみようと思う （猫の足音で目が覚めるくらい眠りが浅い） 。 まずは1/4くらいの量を服用してみる。寝起きに響かなければいいなあ。振り返ってみれば、薬については （なぜか化粧品についても…

朝： パン 牛 人参 じゃがいも 昼： 米 海苔 蛸 イカ 鮪 鯖 卵 ハマチ うどん 胡瓜 夜： 食パン 豚 トマト キャベツ 牛 人参 じゃがいも 牛乳 グレープフルーツＪ 19品目。嗜好品はなし。

-600g。音楽は無し、本はオリバー・サックス「妻を帽子とまちがえた男」。

あまりに頭が気になるので、ひさびさに朝風呂。

父にイカの足の数を聞いたら「う〜ン、4本か？」と素で答えた…ということをパーマをあてながら話していて、ためしに店のコにも聞いてみた。「12本ですか？」。さらに別のひとが言う。「興味の無いことって、知らんもんやろー」。タコほどには知られてないの…

昼： チョコ 生クリーム 小麦 卵 牛乳 夜： 冬瓜 トマト アボカド 卵 ベーコン 胡瓜 玉ねぎ 茄子 フィレ サーロイン えのき ほうれん草 エリンギ ベビーコーン しめじ 18品目。嗜好品は ミルクティ（ザ・ペニンシュラ ダージリン） スコッチ（ラフロイグ） …

早風呂のため計測なし。あー頭洗いたい。ストレートパーマのあとシャンプーしたらあかん時間帯って、どの店でも同じように言われるんかな？二晩って長い気がする。 音楽は、ビョーク「ホモジェニック」。本は、野沢道生「ACQUA STYLE キレイについて僕が話そ…

スタバでtomcatについてお勉強。レルムについてある程度わかった。自分はO’Reillyの本と相性がいいみたい。tomcatの名をつけるときに「オライリー本の表紙になるとしたら」ということを考えた、というエピソードは本当なんかな？クセ毛じゃないのにストパー…

昼： 蕎麦 大根おろし 梅干 お新香 麺 豚 夜： 小芋 イカ 鰈 スパゲティ 米 じゃこ メロン メロンはブランデーをかけて、5分ほど冷凍庫で冷やすのが好きな食べ方。嗜好品は、ロールケーキ（坂井宏行の生ロールケーキ） 緑茶（かりがね） ミルクティ（マリア…

計測無し。音楽は、ビョーク「ホモジェニック」。4曲目が印象強いかな。本は、本間都「グリーンコンシューマー入門」、読了。分かりやすくて、良い本だと思う。

ウイルスに感染してるわけでもないのに、ブラウザのコピー＆ペーストが出来なくなる。EXCELも動かない。そもそも、WINDOWS起動時にチェックディスクが必ず動くし、デスクトップが出るときに「**.dllが見つかりません」とか色々メッセージが出てくる。もうお…

朝： 卵豆腐 胡麻 米 昼： 米 鳥 味噌 スパゲティ キャベツ トマト ジャガイモ 夜： 米 味噌 生姜 ワカメ 鯵 チーズ 茄子 玉ねぎ 牛 グレープフルーツJ もずく 18品目。嗜好品は ウォッカ（BOLSKAYA） 発泡酒（麒麟 端麗） 麦焼酎（小女郎）

-600g。太田垣康男「ムーンライト・マイル」5。薦められるままに読んで良かった。

最近カギが壊れかけてて、うちに入るのが大変。鍵穴に入れるのは簡単なんだけど、回転させて錠をあけると、鍵が抜けなくなる。ガチャガチャガチャってやってる姿はなんか怪しくって嫌だ。ひさびさにウエートトレーニング。音楽をかけないと一定のリズムが保…

朝： 米 味噌 ワカメ 梅干 昼： 米 鳥 キャベツ 豆腐 味噌 卵黄 漬物 夜： ハム 胡瓜 鳥 海老 トマト 卵 カシューナッツ 豚 パイナップル 胡麻 19品目。嗜好品は チューハイ（スキッシュ シークァーサー＆パッションフルーツ） ウーロンハイ

-1000g。音楽は、ショルティ指揮 ホルスト「惑星」。本は、太田垣康男「ムーンライト・マイル」4、5。

ちょっと涼しくなったので体調が回復しつつある。汗をかくとだいぶ悪くなるみたい。

朝： 牛乳 バナナ 昼： 米 茄子 温泉卵 沢庵 豚 生姜 キャベツ 味噌 ワカメ 麩 夜： 豆 イカ 鳥 キャベツ 人参 ジャガイモ 牛 玉ねぎ チーズ 卵 生クリーム 小麦 22品目。嗜好品は、発泡酒（麒麟 端麗） あずきバー。

-800g。音楽は無し、本は太田垣康男「ムーンライト・マイル」4。まだまだ底の読めない作品。これからどうなるんだろ？お風呂上りドリンクはアミノサプリ。

今日の話ではないけど、兄弟のオナラが臭がったので 「食生活悪いんとちゃうの〜」 と言うと、 「炭水化物が少ないと、臭くなるらしいで」 って言われた。ローカーボな生活の弱点がこんなところに！ でも日本では、コカコーラC2が「炭水化物少ない」ってのを…

朝： 米 胡麻 梅干 牛乳 リンゴ 小麦 チョコ 昼： うどん 米 鮭 トマト レタス マカロニ ツナ 胡瓜 夜： じゃがいも 人参 牛 玉ねぎ トマトJ ブロッコリ 20品目。嗜好品は、発泡酒（麒麟 端麗） アイス（ヨーロピアンシュガーコーン）

-600g。檜葉＆海藻のバスソルトがなくなったので、同じ松山油脂のシーズナルシリーズ、米ぬかのやつを購入。音楽は無し、本は 太田垣康男「ムーンライト・マイル」3。お風呂に入る前にTVで見た内容とかぶってる...！ソ連が、宇宙の記録を改ざん？していたこ…

最近買ったスコッチを飲んだら、喉が焼けるみたいになってムセた。お酒に弱くなる時期のようなんで、しばらく控えないとなあ。。

朝： バナナ 牛乳 さくらんぼ 昼： 米 茶ソバ じゃがいも ししとう 鯖 海苔 三つ葉 鮪 アサリ 筍 夜： バンズ 牛 レタス チーズ ピクルス チンゲンサイ 米 アボカド 梅干 エリンギ 22品目。嗜好品は、麦焼酎（小女郎）。

-1000g。音楽はヴァンゲリス、ブレードランナーのサントラ。本は、太田垣康男「ムーンライト・マイル」2。1巻はイマイチに感じたけど、これは面白かった。