朝： 米 味噌 ワカメ 梅干 昼： 米 鳥 キャベツ 豆腐 味噌 卵黄 漬物 夜： ハム 胡瓜 鳥 海老 トマト 卵 カシューナッツ 豚 パイナップル 胡麻 19品目。嗜好品は チューハイ（スキッシュ シークァーサー＆パッションフルーツ） ウーロンハイ

-1000g。音楽は、ショルティ指揮 ホルスト「惑星」。本は、太田垣康男「ムーンライト・マイル」4、5。

ちょっと涼しくなったので体調が回復しつつある。汗をかくとだいぶ悪くなるみたい。