朝： 牛乳 メロンパン 昼： 米 鳥 スパゲティ キャベツ 味噌 トマト 大根 ワカメ 夜： 麺 豚 もやし 葱 じゃがいも 牛 米 黒豆 卵 鯖 ひじき 鯛 トマトJ 22品目。嗜好品は、紅茶（マリアージュ・フレール T7056ワシントン） ひさしぶりにストレートで。

-600g。音楽は「ヨコハマ買い出し紀行」、本は「げんしけん」4。今までで最高の盛り上がりと、最高のシンミリ感。予想以上に良かった。

昨日の睡眠導入材の話。ちょっと金縛りにあったけど、快適に眠れた。普段金縛りって、ドスッと物が落ちてきたような感覚がするんだけど、それが無かったので特に不快ではなかった。ピッチカートのような幻聴が聞こえるのはいつもと変わらない。途中で目が覚…