朝： 米 卵 アボカド グレープフルーツJ 昼： 鱧 鰹 イカ 貝柱 蛍烏賊 蒟蒻 山葵 ホウレン草 南瓜 蛸 いんげん 牛蒡 雲丹 里芋 海老 湯葉 麩 鯖 米 筍 蟹 ししとう 百合根 卵 鰆 赤味噌 高菜 メロン イチゴ (刺身, 炊き合せ等) 夜： ブロッコリ 人参 米 じゃ…