毎日3種類ほどやっています。

ここ最近は、寝る前にストレッチをするとき足が痛かった。デューク更家さんのトルソーウォーク等を毎日するようにしてからは、体がほぐれてきたみたいで、その傷みは無くなった。時間あたりの効率で言えば、いままでしてきた運動でもトップクラス。