今日の食材

• 朝： 牛乳 トマトJ パーフェクトプラス
• 昼： 米 豚 ビーフン イカ 卵 ピーマン パプリカ
• 夜： 米 アボガド ほうれん草 舞茸 味噌 葱 じゃがいも いとより モロヘイヤ

18品目＋α(伊藤園 充実野菜 モロヘイヤ＆緑の野菜)。嗜好品は、キットカット(レモンチーズケーキ仕立て) ダイエットコーク スコッチ(バランタイン)。