食材

• 朝： カラス麦 玄米 ライ麦 牛乳 アロエ ヨーグルト　（シリアル）
• 昼： 米 栗 豚 パン バター クリーム レタス　（栗のクリームリゾット）
• 夜： ほうれん草 鯵 もずく 大根 いくら 米 グレープフルーツJ イカ

20品目。嗜好品は、豆菓子（小川屋 そばこまめ ごま仕上げ） 紅茶。「そばこまめ」は大丸の東北（北陸）フェア？で買ったもの。懐かしい味だけと、黒胡麻のヘルシーさが今風。