2005-01-20 食材 朝: オート麦 玄米 ライ麦 牛乳 (シリアル) 昼: 米 マカロニ パン粉 豆腐 レタス パスタ もやし (クリームコロッケ) 夜: 鳥 人参 まいたけ ブロッコリ ベーコン 豆 じゃがいも 食パン 白菜キムチ もずく 納豆 (炒め物) 21品目。