食材

• 昼： 卵 小麦 チーズ 豚 マッシュルーム　（冷凍ピザに卵乗せ）
• 夜： 鳥 キャベツ 米 苺 ポテト プチトマト 胡瓜 牛 鰈 小麦 アロエ ヨーグルト 人参J　（フルーツサラダ, 唐揚, 焼き魚）

嗜好品は チョコ（フェレロ）, ジャンクフード（じゃがりこ コンソメ）, コーヒー,ケーキ（トライアングル ガーデンズ ケニア）。アーカスのカフェを初めて利用した。そこそこ読書に耐えうる環境なんだけど、コーヒーもケーキも口に合わなかった。
嗜好品追加 ジン（GORDON'S DRY GIN）, カルーア入りのミルクコーヒー。やばい今日は絶対カロリー余剰だ。甘いものも食べすぎで抵抗力落ちそうだし注意。