食材

• 朝： 食パン トマトJ チェダーチーズ ゴーダチーズ グレープフルーツJ
• 昼： 米 黒貢米 もち豚 味噌 ワカメ アーモンド パン (豚丼)
• 夜： 米 人参 じゃがいも 牛筋 玉ねぎ (カレー)
• 深： 豆腐 ゴーダチーズ チェダーチーズ 鳥 胡麻 胡瓜 (豆腐サラダ)

19品目。嗜好品は コーヒー(ネスカフェ), ミルクティ(AHMAD アッサム), ライスプリン(hanna 黒貢米のライスプリン)。米がプチプチして美味ーっ。深夜の食事はトレーニング後のタンパク質とるための。