計測忘れ。入る前には測ったのに、上がってから測り忘れたのは初めて。本は 獣木野生（伸たまき）「青また青」ASIN:4403500323。これがあれか。音楽はなし。

朝： 牛乳 ライ麦 カラス麦 玄米 アロエ 昼： 米 うどん 海苔 鮪 イカ 蛸 卵 おあげ 胡瓜 夜： 麺 鳥 卵 ほうれん草 葱 メンマ 甘エビ じゃがいも 胡瓜 米 21品目。嗜好品は ダイエットコーク, 壱岐焼酎, スコッチ（ブッシュミルズ）, ゼリー（ケーニヒスク…

マークスアンドウェブ（MARKS&WEB）のサイトで買い物。ハーバルウォーターの詰め替え用が発売されてる！これで瓶を捨てなくてすむし、2割ほど安上がりになった。ようやく北山猛邦さんの新作が読めそうな気配だ。今日一番嬉しいニュースがこれだったりする。