今日の食材

• 朝： 牛乳 ライ麦 カラス麦 玄米 アロエ
• 昼： 米 うどん 海苔 鮪 イカ 蛸 卵 おあげ 胡瓜
• 夜： 麺 鳥 卵 ほうれん草 葱 メンマ 甘エビ じゃがいも 胡瓜 米

21品目。嗜好品は ダイエットコーク, 壱岐焼酎, スコッチ（ブッシュミルズ）, ゼリー（ケーニヒスクローネ）。アロエヨーグルトのゼリー。具？のアロエが肉厚。