今日の食材

• 朝： 牛乳 食パン チョコレート
• 昼： 米 発芽玄米 牛 味噌 ワカメ 大根 梅干 胡瓜(柴漬) キャベツ
• 夜： 米 おから 人参 蛸 じゃがいも 麺 ほうれん草 メンマ 林檎J ぶどうJ 鰻 麦(ピザ) チーズ トマト 牛乳 アボガド

25品目。アボガドには柚子ポン酢か、それとも昆布ポン酢か。迷っています。嗜好品はコーヒー チョコレート(コートドール ミルク) ダイエットコーク ミルクティ(フォートナム＆メイソン ダージリン)。