今日の食材

• 朝： 牛乳 カラス麦 小麦 大麦 ライ麦 バナナ レーズン
• 昼： 米 卵 鮪 蛸 イカ 鯖 胡瓜 海苔 うどん 蝦蛄 生姜
• 夜： パン ウコン 米 グリンピース 干し椎茸 胡麻の葉 胡瓜 キャベツ トマト 牛 玉ねぎ 茄子 鰊 牛乳 林檎

30品目。無印のフルーツミューズリを買ってきたのだけど、これが超硬くって。夜は夜で、もどしきっていないニシンを食べたので、今日はとてもアゴを使った一日。嗜好品は、林檎入りミルクティ(フォートナムメイソン ダージリン) チョコレート(コートドール ミルク) アイス抹茶モナカ(祇園辻利)。