食材

• 朝： 米 卵 ヨーグルト
• 昼： カボチャ 豆腐 ひじき 大豆 玄米 アスパラ 穴子 味噌 あげ プチトマト 水菜 レタス レンコン （アスパラの穴子巻きフライ）
• 夜： 鶏 マリボーチーズ トマト シソ ヨーグルト スパゲティ パセリ （タンドール風チキン スパゲティ）

22品目。嗜好品は 缶コーヒー(FIRE サイフォン式), アイス(ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメル)。冷凍庫に入れ忘れて クリームが溶けかけてたのに、皮はパリッとしてた。キャラメルのコーチングのおかげかな。