食材

• 朝： 米 梅干し 小麦 牛乳
• 昼： 水菜 レタス 穴子 茄子 玄米 味噌 豆腐 じゃがいも （穴子と茄子の揚げ出し）
• 夕： コーン アーモンド（シリアルバー）
• 夜： うどん 生姜 胡瓜 鶏 モッツァレラチーズ ピーマン 卵 ヨーグルト

20品目。嗜好品は ヨーグルト（ル コルドン・ブルー）, ミルクティ（Regend Garden Tea）。最近、AHMADとかベノアとか高いめの紅茶ばかり飲んでた反動で、安い紅茶を飲みたくていくつか買ってきた。25pで300円なんだけど、まったく問題ない味。平日の朝食はこれでいいや。