朝： バナナ 牛乳 昼： 米 うどん トマト ヒジキ おあげ キャベツ 鮭 沢庵(安物) 夜： カマンベール プチトマト 南瓜 じゃがいも 人参 胡瓜 パスタ バジリコ じゃこ 胡麻 米 ツナ 小松菜 アスパラ 紫蘇 豚 コントレックス 牛乳 26種類です。紫蘇とバジル、ト…

最近、ちゃんとシャンプーを2回するようにしています。1回目は全然泡立たないのですが、2回目はモワモワ泡です。うちのシャンプーは薄めた状態で使っているせいでもあるのでしょうけど、やはり2回洗うのが正しいのだなあと実感しています。シャンプーとトリ…

ラーダンの成果報告です。一ヶ月で体脂肪率は１8％から12％へ下がりました。体重は数百グラム程度しか下がりませんでした。ところで、調味料の汁に漬けただけの、色付きの漬物があります。定食などに付いてくるのは大抵そういった安物なのですが、あれは例え…